দৈনিক ৮ ঘণ্টার বেশি বসে থাকলে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে ৭ গুণ : গবেষণা
মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালনে বাঁধার সৃষ্টি হলে ব্রেন স্ট্রোক হয়। বিশ্বের প্রায় ২ কোটি মানুষ প্রতি বছর ব্রেন স্ট্রোকে আক্রান্ত হন। পৃথিবীর প্রায় সর্বত্র ব্রেন স্ট্রোকে আক্রান্তের সংখ্যা ক্রমেই বেড়ে চলেছে। সম্প্রতি একটি গবেষণায় স্ট্রোকের দুইটি নতুন কারণ সামনে এসেছে।
গবেষণায় জানা গেছে, দাঁত অপরিষ্কার থাকলে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যায়। জাপানের হিরোশিমা বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক তাদের গবেষণার পর দাবি করেন, দাঁত অপরিষ্কার থাকলে দাঁতের ফাঁকে যে ব্যাকটেরিয়া জন্মায়, যা দাঁতের ক্ষয়ের জন্য দায়ী, সেই একই ব্যাকটেরিয়ার প্রভাবে অনেকটাই বেড়ে যেতে পারে স্ট্রোকের ঝুঁকিও।
জাপানের এই গবেষকদের ব্যাখ্যা, এই ব্যাকটেরিয়া মস্তিষ্কের শিরায় রক্ত সঞ্চালনের পথে বাঁধা হয়ে দাঁড়ায়। এতে মস্তিষ্কে পরিমিত রক্ত সঞ্চালন বিঘ্নিত হয়, ফলে বাড়ে স্ট্রোকের ঝুঁকি। প্রায় ৩৫৮ জন রোগীর উপর গবেষণা চালিয়ে তারা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন।
গবেষকদের মতে, এই ৩৫৮ জনের মধ্যে অধিকাংশের বয়সই ৫০ থেকে ৬০ বছরের মধ্যে। তাদের প্রত্যেকেরই দাঁতে ব্যাকটেরিয়ার ব্যপক উপস্থিতি লক্ষ্য করেছেন গবেষকরা। তাই দাঁতের যত্ন নিন। নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার করুন। দাঁতের ক্ষয় রোধের পাশাপাশি কমিয়ে ফেলুন স্ট্রোকের ঝুঁকিও।
অপর একটি গবেষণায় স্ট্রোক ইন আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন বলেছে, যেসব ব্যক্তি দৈনিক আট বা তার বেশি ঘণ্টা বসে থাকে এবং শারীরিকভাবে খুব বেশি সুস্থ নন, তাদের স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি সাত গুণ বেশি। আর যারা চার ঘণ্টারও কম সময় ধরে বসে থাকে তারা যেন প্রতিদিন অন্তত ১০ মিনিট ব্যায়াম করে।
কানাডার অন্টারিওতে ম্যাকমাস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল স্কলার লিড স্টাডি লেখক ডা রায়েদ জাউন্ডি বলেন, অলস সময়ে গ্লুকোজ নষ্ট হয় বলে ধরা হয়। এছাড়াও লিপিড বিপাক এবং রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয় এবং শরীরে প্রদাহ বৃদ্ধি করে। এই পরিবর্তনগুলি সময়ের সাথে সাথে রক্তনালীর উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
জউন্ডি বলেন, এগুলি হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের স্ট্রোক, এবং এগুলি ঘটে যখন মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকারী একটি ধমনী বন্ধ হয়ে যায়। যদি স্ট্রোকের দ্রুত চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে মস্তিষ্কের কোষগুলি অক্সিজেনের অভাবে মারা যেতে শুরু করতে পারে।
স্ট্রোক আসলে কী-
সুস্থ ভাবে বেঁচে থাকার জন্যে আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষে, এমনকি মস্তিষ্কের কোষেও অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত সঞ্চালন প্রয়োজন। কোনও কারণে মস্তিষ্কের রক্তবাহী ধমনীর পথ সংকীর্ণ হয়ে বা বাধাপ্রাপ্ত হয়ে রক্ত চলাচল সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে গেলে মস্তিষ্কের কোষ অক্সিজেনের অভাবে নিস্তেজ হয়ে যায়। এটাকেই চিকিত্সকেরা স্ট্রোক বলেন।
স্ট্রোক হওয়ার কারণ-
যাদের রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি তাদেরও স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেশি।
মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বন্ধ হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ উচ্চ রক্তচাপ। বিশেষ করে অনিয়ন্ত্রিত ব্লাড প্রেশার থাকলে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।
স্ট্রেস ও ডিপ্রেশনসহ অন্যান্য মানসিক সমস্যা থাকলেও এই সমস্যার সম্ভাবনা থাকে।
যারা দিনভর বসে কাজ করেন, হাঁটা চলাসহ কায়িক শ্রম নেই বললেই চলে তাঁদের এই রোগের ঝুঁকি অন্যদের থেকে বেশি।
পুষ্টিকর খাবারের পরিবর্তে ভাজাভুজি, ফাস্ট ফুড বেশি খেলে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।
ধূমপানের ফলে অন্যান্য অনেক অসুখের সঙ্গে সঙ্গে স্ট্রোকের ঝুকিও অনেকটাই বেড়ে যায়।
নিয়মিত অতিরিক্ত মদ্যপানের অভ্যাস স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন এবং তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়েট বা এক্সারসাইজ করেন না, তাদেরও স্ট্রোকের সম্ভাবনা অনেক বেশি।
হার্টের অসুখ থাকলে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি।
স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে যা করণীয়-
ওজন কমাতে সুষম খাবারের উপরেই ভরসা রাখুন। ডায়েটে রাখুন পর্যাপ্ত পরিমাণে সবজি ও ফল।
সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন আধ-ঘণ্টা করে দ্রুত পা চালিয়ে হাঁটতে হবে।
ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।
প্রতিদিন অন্তত ৫-৬ ঘণ্টা ঘুমোতে হবে।
ব্লাড প্রেশার আর সুগার থাকলে তা তো নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রণে রেখে চলতে হবে।
ভুঁড়ি বাড়তে দেওয়া চলবে না।
শরীরচর্চার সময় খেয়াল রাখতে হবে তা যেন অত্যাধিক পরিশ্রমসাধ্য বা ক্লান্তিকর না হয়ে ওঠে।
যদি আচমকা হাত, পা বা শরীরের কোনও একটা দিক অবশ, অসাড় লাগে বা চোখে দেখতে বা কথা বলতে অসুবিধে হয় অথবা ঢোক গিলতে কষ্ট হয়, সেক্ষেত্রে কোনও ঝুঁকি না নিয়ে দ্রুত চিকিত্সকের শরণাপন্ন হন।
বুধবার, ২৫ আগস্ট ২০২১, ০৪:৪২
অসুখী দাম্পত্য জীবন পুরুষের মৃত্যুঝুঁকির কারণ : গবেষণা
অসুখী দাম্পত্য জীবনের ফলে পুরুষদের জীবনে ভয়াবহ বিরূপ প্রতিক্রিয়া পড়তে পারে, এমনকি প্রাণনাশের আশঙ্কাও থাকে। সম্প্রতি জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে। গবেষণার ফলাফলে বলা হয়েছে, পুরুষদের মধ্যে উচ্চ মৃত্যুহারের সঙ্গে অসুখী দাম্পত্যজীবনের সম্পর্ক আছে।
বৃহস্পতিবার, ২৪ জুন ২০২১, ০৫:০২
সকালে গরম পানি পান করার যত উপকারিতা
সকাল সকাল খালি পেটে পানি পান করা যে শরীরের জন্য কতটা উপকারী তা আমরা সকলেই জানি। সাধারণত আমরা নর্মাল পানি বা ঠাণ্ডা পানি পান করে থাকি। তবে, গরম পানি পান করা যে আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারি, তা হয়তো আমরা অনেকেই জানি না। ঠাণ্ডা পানির পরিবর্তে গরম পানি পান করলে আপনি পেতে পারেন অবিশ্বাস্য ফল। গরম পানি হজম ক্ষমতা ও রক্ত চলাচলকে উন্নত করতে, ওজন হ্রাস করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
বৃহস্পতিবার, ২ জুলাই ২০২০, ০৬:৫৭
ওজন নিয়ন্ত্রণ, হাড় গঠন, দাঁত ও চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা করে আনারস
বর্ষাকালীন নানা ফলের মধ্যে আনারস অত্যন্ত জনপ্রিয় ফল। মধুর রসে টুইটুম্বর, সুমিষ্ট গন্ধ, পুষ্টি গুণে সমৃদ্ধ ও নানা খাদ্য উপাদানে ভরপুর এই ফল মানবদেহের রোগ প্রতিরোধে বিরাট ভূমিকা পালন করে।আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। হাড় গঠন, চোখের সমস্যা সমাধান, দাঁতা ও মাড়ির সুরক্ষা, হজমশক্তি বৃদ্ধিসহ নানাগুণ রয়েছে ফলটিতে।
বুধবার, ১ জুলাই ২০২০, ০১:৩৩
করোনাকালে ফল খাওয়ার আগে
করোনায় ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। ফল বাজার থেকে আনার পর কী করতে হবে পরামর্শ দিয়েছেন ইবনে সিনা হাসপাতালের চিকিৎসক ও অধ্যাপক মোহাম্মদ লুত্ফুল কবির। শুনেছেন এ এস এম সাদ। করোনার এই সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য অন্যান্য খাবারের সঙ্গে নিয়মিত ফল খাওয়া জরুরি। দিনে অন্তত দুবেলা ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। কিন্তু বাজার থেকে আনার পর সাবধানতা অবলম্বন করে প্যাকেট থেকে ফল বের করে ধুয়ে খেতে হবে।
মঙ্গলবার, ৩০ জুন ২০২০, ০৬:২২
কিসমিস ভেজানো পানিতে এত উপকার?
কিসমিস শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর করার পাশাপাশি রক্তে লাল কণিকার পরিমাণ বাড়ায়। শুকনো কিসমিস খাওয়ার পরিবর্তে ভিজিয়ে খেলে উপকার বেশি। কিসমিস ভেজানো পানি রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
মঙ্গলবার, ২৩ জুন ২০২০, ০২:২৬
লকডাউনের সময় ইনফ্লুয়েঞ্জা জ্বর হলে
একদিকে প্রচণ্ড খরতাপ, অন্যদিকে বৃষ্টি। আবহাওয়ার পরিবর্তনের এই সময় অনেকেই জ্বর, সর্দি, কাশি, গলাব্যথা সমস্যায় ভূগছেন। কিন্তু করোনাভাইরাসের প্রাদুর্ভাবের সময়ে জ্বর, সর্দি, কাশি হলেই মানুষের মধ্যে আতঙ্ক দেখা দিচ্ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, আবহাওয়া পরিবর্তনের এই সময় ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাল হওয়া খুবই সাধারণ ঘটনা। তবে করোনার কারণে তা মানুষের মধ্যে ভীতি তৈরি করছে।
রোববার, ১৪ জুন ২০২০, ০৯:১৫
রক্তের গ্রুপ ‘এ’ হলে করোনা সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি
রক্তের গ্রুপের সঙ্গে করোনা ভাইরাস সংক্রমণের যোগসূত্র রয়েছে এমনটাই জানালো যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া ভিত্তিক জেনেটিক টেস্টিং জায়ান্ট প্রতিষ্ঠান ২৩ অ্যান্ডমি। লক্ষাধিক সংক্রমিত ব্যক্তিদের ডিএনএ ডাটা নিয়ে গবেষণা করে এ তথ্য জানানো হয়। গবেষণায় দেখা গেছে এবিও জিনের ওপর করোনাভাইরাসের সংক্রমণ নির্ভর করে।
শনিবার, ১৩ জুন ২০২০, ০৮:২৮
যেভাবে ৩০ সেকেন্ডে ঠেকাবেন করোনা, জানাল কোরিয়ার গবেষণা
মাত্র ১০ মিলিলিটার মাউথওয়াশ দিয়ে ৩০ সেকেন্ড কুলকুচি করুন৷ তাহলেই করোনার সঙ্গে লড়ার জন্য অনেকটাই প্রস্তুত হতে পারবেন আপনি৷ এই মাউথওয়াশ দিয়ে কুলকুচি করলে লালারসে করোনার জীবাণুর কর্মক্ষমতা অনেকটা কমবে৷ তবে এর জের বজায় থাকবে ২ ঘণ্টা৷
কোরিয়ান ইউনিভার্সিটি অব মেডিসিন জানাচ্ছে, ক্লোহেক্সিডাইন (chlorhexidine mouthwash) মাউথওয়াশ দিয়ে গড়গড়া বা কুলকুচি করলে করোনা সংক্রমণ প্রতিরোধ করা সম্ভব৷
মঙ্গলবার, ৯ জুন ২০২০, ০৪:৫৬
মায়ের দুধে করোনা সংক্রমণ হয় না
‘যে মায়েরা সন্তানকে দুগ্ধদান করে থাকেন, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানিয়েছে যে, দুগ্ধদানের মাধ্যমে কোন ভাইরাস ট্রান্সমিট বা ভাইরাসের সংক্রমণ হয় না। কাজেই আপনারা যথাযথ ব্যবস্থা নিয়ে মায়েরা মুখে মাস্ক পরে বুকের দুধ দিতে পারেন। দেয়ার আগে স্তন ভালোভাবে ধুয়ে পরিষ্কার করে নেবেন। হাত ভালোভাবে ২০ সেকেন্ড ধরে সাবান পানি দিয়ে পরিষ্কার করে নেবেন। হাত ও স্তন পরিষ্কারের পরই বাচ্চাকে দুগ্ধ দান করতে পারেন।’
সোমবার, ৮ জুন ২০২০, ০৬:৩৭
আব্দুর রেজ্জাক খান ও তার স্ত্রী করোনায় আক্রান্ত
বিএনপির চেয়ারপারসন বেগম খালেদা জিয়ার উপদেষ্টা ও আইনজীবী আব্দুর রেজ্জাক খান (৮০) এবং তার স্ত্রী মমতাজ বেগম (৭০) করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে চিকিৎসাধীন আছেন। বুধবার রাতে বিএনপির সহকারী আইনবিষয়ক সম্পাদক সৈয়দ জয়নুল আবেদীন মেজবাহ এ তথ্য জানিয়েছেন।
বৃহস্পতিবার, ২৮ মে ২০২০, ০৩:২৭
শুষ্ক ত্বকের যত্নে ৭ ফেস প্যাক
শুষ্ক ত্বকের প্রয়োজন নিয়মিত যত্ন। কারণ এ ধরনের ত্বক খুব দ্রুত রুক্ষ ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে। ঘরোয়া উপাদানের সাহায্যে নিয়মিত যত্ন নিতে পারেন ত্বকের। জেনে নিন শুষ্ক ত্বক কোমল ও সজীব করার ৭ ফেস প্যাক সম্পর্কে।
বৃহস্পতিবার, ২৮ মে ২০২০, ০৩:২৫
যা খাবেন করোনাভাইরাস প্রতিরোধে
মহামারি করোনাভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়তে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। ভারতের বিখ্যাত আয়ুর্বেদিক পথ্য প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠান ‘চরক ফার্মা’র কয়েকজন বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে রোগ প্রতিরোধকারী বেশ কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে ইন্ডিয়া টুডে। যেগুলো আসলে বাংলাদেশের মানুষও হাতের নাগালেই পেয়ে থাকে।
বুধবার, ২২ এপ্রিল ২০২০, ২২:৩৭
রমজানে কেমন হবে হৃদরোগীদের খাদ্যাভ্যাস
সোমবার, ২০ এপ্রিল ২০২০, ২৩:৩৬
নিউইয়র্কে শতাধিক বাংলাদেশির মৃত্যু
শুক্রবার, ১০ এপ্রিল ২০২০, ১৭:৪০
অধিনায়কত্ব ছাড়লেন মাশরাফি
বৃহস্পতিবার, ৫ মার্চ ২০২০, ০৯:৩৯
ঢাকা যাচ্ছেন মোদি বিব্রত বাংলাদেশ
শনিবার, ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০২০, ০০:৪৫
করোনা ভাইরাস : যুক্তরাষ্ট্রে পণ্য আমদানি বন্ধ বিশ্বব্যাপী জরুরি অবস্থা ঘোষণা
শুক্রবার, ৩১ জানুয়ারি ২০২০, ২২:২০
শিরোপা এবার রাজশাহীর
শনিবার, ১৮ জানুয়ারি ২০২০, ০০:১৬
আমেরিকায় এসাইলাম আরো কড়াকড়ি হচ্ছে
শুক্রবার, ২২ নভেম্বর ২০১৯, ১৯:৫৯
মুশফিকের দুর্দান্ত ব্যাটিংয়ে ভারতকে লজ্জার হার দিলো বাংলাদেশ
রোববার, ৩ নভেম্বর ২০১৯, ২৩:৪৭
দুই বছরের জন্য নিষিদ্ধ সাকিব
মঙ্গলবার, ২৯ অক্টোবর ২০১৯, ১৩:২৫
ক্রিকেটারদের ধর্মঘট প্রত্যাহার, সাকিবদের ক্যাম্প শুরু শুক্রবার
বুধবার, ২৩ অক্টোবর ২০১৯, ২০:৫৪
১১ দফা দাবিতে সব ধরনের ক্রিকেট বর্জনের ঘোষণা টাইগারদের
সোমবার, ২১ অক্টোবর ২০১৯, ২১:১১
ডেঙ্গু পরিস্থিতির অবনতি
শুক্রবার, ২ আগস্ট ২০১৯, ২১:০৮
ক্রিকেট বিশ্বের নতুন চ্যাম্পিয়ন ইংল্যান্ড
রোববার, ১৪ জুলাই ২০১৯, ১৯:১৯
অধিনায়ক হিসেবে ব্যর্থতার দায়ভার আমার: মাশরাফি
রোববার, ৭ জুলাই ২০১৯, ১৯:২৪
রেকর্ড গড়ে ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিরুদ্ধে টাইগারদের প্রত্যাশিত জয়
সোমবার, ১৭ জুন ২০১৯, ১৯:১৭
টস হেরে ব্যাটিংয়ে বাংলাদেশ
বুধবার, ৫ জুন ২০১৯, ১৩:২৫
রানের পাহাড় টপকাতে পারলো না স্বাগতিক ইংল্যান্ড
সোমবার, ৩ জুন ২০১৯, ১৮:৩৭
- সকালে গরম পানি পান করার যত উপকারিতা
- কিসমিস ভেজানো পানিতে এত উপকার?
- করোনাকালে ফল খাওয়ার আগে
- অসুখী দাম্পত্য জীবন পুরুষের মৃত্যুঝুঁকির কারণ : গবেষণা
- লকডাউনের সময় ইনফ্লুয়েঞ্জা জ্বর হলে
- ওজন নিয়ন্ত্রণ, হাড় গঠন, দাঁত ও চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা করে আনারস
- শুষ্ক ত্বকের যত্নে ৭ ফেস প্যাক
- যেভাবে ৩০ সেকেন্ডে ঠেকাবেন করোনা, জানাল কোরিয়ার গবেষণা
- আমেরিকায় এসাইলাম আরো কড়াকড়ি হচ্ছে
- খালেদা জিয়ার আইনজীবী
আব্দুর রেজ্জাক খান ও তার স্ত্রী করোনায় আক্রান্ত
